Den här tiden på året brukar innebära att många vill börja leva hälsosammare och gå ner i vikt. För att lyckas med en hälsosam livsstil – och bli av med de extra kilona – är det viktigt att hitta en metod som passar dig, dina personliga mål och framför allt din vardag.
Bestäm vad du vill uppnå med din nya livsstil – och håll fokus på det målet!
Om du är osäker på hur du ska börja, tveka inte att be om hjälp. Det finns mängder av bra råd och dieter som på olika sätt kan hjälpa dig.
I grund och botten handlar det om att skapa ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Omvänt, om du har ett kaloriöverskott, går du upp i vikt och får svårare att bli av med de önskade kilona. Den stora utmaningen för alla är att behålla vikten efter att ha gått ner.
Hos Nupo erbjuder vi paket med vår Nupo Diet, en VLCD (Very Low-Calorie Diet), även kallad TDR (Total Diet Replacement), som ger dig kostplaner för 2, 3 eller 4 veckor för att kickstarta din resa.
Livet och vardagen kan ibland komma i vägen för våra intentioner – det händer även den bästa, så det är inget att oroa sig för. Även om det finns dagar eller fler då du inte håller dig helt till din plan, påverkar det inte resultatet i det långa loppet.
Läs också: Hur många måltider per dag?
Det viktiga är att du kan återgå till planen och komma tillbaka på rätt spår. Som tidigare nämnt är det alltid en bra idé att be om hjälp och till exempel alliera sig med en familjemedlem eller en god vän. På så sätt kan ni stödja varandra, dela erfarenheter och hålla varandra fokuserade och motiverade – och om någon av er tappar fokus kan ni hjälpa varandra tillbaka.
Hälsokonsult, NUPO.
