Ja, Nupo Diet är designad för att vara säker när den används enligt instruktionerna.

Kuren baseras på TDR‑principen (Total Diet Replacement), där man intar en mycket begränsad mängd kalorier per dag via noggrant sammansatta måltidsersättningar.

Produkterna är utvecklade för att ge alla nödvändiga näringsämnen som din kropp behöver för att fungera under en sådan kur.

Ja, du kan träna medan du följer Nupo Diet, men det är viktigt att anpassa intensitet och omfattning till ditt lägre kaloriintag. Lätt till måttlig motion rekommenderas, särskilt i början. Lyssna på din kropp och anpassa träningen efter hur du mår.

Ja, du kan förbereda dina Nupo Diet–shakes en dag i förväg så de är klara att drickas direkt. De ska dock förvaras kylda som andra mejeridrycker. De flesta föredrar shakes som är kylda vid konsumtion. Innan du dricker din färdigblandade shake – skaka den extra noggrant. Njut av din måltid.

Vi rekommenderar att du alltid tar 6–7 Nupo–portioner varje dag, även om du kompletterar med vanlig mat. Det är viktigt för att säkerställa att du får alla vitaminer, mineraler och näringsämnen du behöver. Även om den mat du väljer verkar hälsosam, kanske den inte täcker allt. Om du fortfarande vill äta middag, föreslår vi att du tittar på våra kostplaner för 1200 kcal eller 1500 kcal.

Nej, det är generellt inte nödvändigt att ta vitamintabletter när du följer Nupo–kuren. Nupo innehåller alla vitaminer och mineraler som du och din kropp behöver varje dag.

Ja, du kan använda Nupo Diet–shakes (som är en TDR) om du har typ 1‑diabetes. Det är dock viktigt att du pratar med din läkare (diabetolog) innan du börjar, eftersom insulindosen behöver justeras först – annars finns risk för hypoglykemi (lågt blodsocker). För patienter som behandlas med måltidsinsulin rekommenderar vi också att du samarbetar med en dietist, så att insulindosen matchar mängden kolhydrater i de enskilda måltiderna/portionerna.

Om du väljer att återgå till samma kost och vanor som du hade innan din Nupo Diet‑kur – ja, då kommer kilona sannolikt tillbaka.

Nupo Diet‑kuren är en kickstart, och det handlar efteråt om att förändra vanorna för att behålla nytt resultat. Här kan vår One Meal-serie vara en hjälpande hand. Serien består av barer, shakes och pannkakemix som fungerar som måltidsersättningar och kan ersätta 1–2 huvudmåltider per dag.

En One Meal-produkt motsvarar ett huvudmål och kan spara dig cirka 300 kalorier per måltid. Dessutom är det smart att räkna ut din dagliga energiförbrukning, så du vet hur många kalorier du behöver i förhållande till din aktivitetsnivå.

Vår Nupo Diet-serie är framtagen som en full måltidsersättning för att kickstarta ditt resultat, där du inte behöver något annat än de sex shakes per dag. Om du bara vill byta ut enstaka måltider, rekommenderar vi att du prövar våra One Meal-produkter – barer eller dryckesfärdiga shakes som kan ersätta 1–2 måltider per dag.

TDR står för Total Diet Replacement.

Nupo Diet-kuren består av 6–7 dagliga portioner av shakes, soppor, måltider eller desserter och är en så kallad TDR – Total Diet Replacement.

En TDR kan delas in i två olika typer av kostprogram:

• – där man intar 6 portioner per dag, vilket motsvarar cirka 800 kcal.
  
• – där man intar 7 portioner per dag, vilket motsvarar cirka 900 kcal.
  

Regelverket för TDR-produkter är mycket strikt och säkerställer att du som konsument får i dig alla essentiella näringsämnen, vitaminer och mineraler som kroppen behöver varje dag – samtidigt som du håller dig kring 800 kcal om dagen.

Enligt lag får en VLCD innehålla mellan 450–800 kcal per dag. Studier visar att man inte går ner snabbare i vikt genom att konsumera färre än 800 kcal per dag.

Nupo Diet ger i genomsnitt cirka 800–900 kcal fördelat på 6–7 portioner, som du själv kan sprida ut över dagen – vilket hjälper dig att hålla ett stabilt blodsocker och en fungerande matsmältning.

Du kan fritt kombinera olika Diet-varianter utifrån vilka smaker du tycker bäst om. Nupo Diet finns i många olika smaker – så det finns garanterat något för alla.

Klicka här för att se alla smaker

Har du inte fått svar på din fråga? Skriv till oss på: info@nupo.dk

Det vore fördelaktigt för kroppen om du fortsatte med den bra måltidsrytmen på 6 måltider per dag som du etablerat under kuren. Vi rekommenderar att du äter 3 huvudmål och 2–3 mellanmål per dag.

Låt halva tallriken bestå av grönsaker – gärna de grövre sorterna. Ät även en bra proteinkälla till varje måltid och välj grova kolhydrater med mycket fullkorn och kostfibrer.

Det kan också vara en bra idé att äta 2–3 mellanmål, så att ditt blodsocker håller sig stabilt under dagen. Ett mellanmål kan vara en liten portion yoghurt med hallon och lite mandlar eller skurna grönsaker, t.ex. gurkstavar, morotsstavar och paprikabitar. Du kan även prova våra One Meal-produkter eller Protein Bites. One Meal-serien består av måltidsersättningar som kan ersätta 1–2 huvudmål per dag. Protein Bites är bars som kan användas som protein- och fiber­rika mellanmål och finns i två smaker: Caramel Ginger & Chocolate. Skriv till oss på info@nupo.dk om du inte hittar svar på din fråga.

Du får gärna blanda dina Nupo Diet‑shakes med varmt vatten, men vi rekommenderar att du avnjuter dem kylda – många föredrar att de stått i kylskåp ett tag innan de dricker dem. Våra Nupo Diet‑soups med Spicy Thai Chicken, Tomato eller Vegetables ska blandas med kallt vatten och värmas i mikro eller kastrull. Skriv till oss på info@nupo.dk om du inte hittar svar på din fråga.

Klicka här för fler svar