Boost din kostplan: Träning ger resultat!

Oavsett din plan maximerar träning dina resultat och stärker din hälsa. Kombinationen av kost och träning ger effektiv viktminskning och ökat välbefinnande.

Varför ska jag träna?

  • Bränn extra kalorier
  • Behåll din muskelmassa
  • Öka din energinivå
  • Få bättre välmående
  • Lev ett hälsosamt och aktivt liv

Få en starkare start: Träning är kanske lättare att börja med än du tror!

Vi rekommenderar daglig aktivitet för bästa möjliga resultat. Se våra träningsförslag anpassade till våra kostplaner – justera dem enkelt till din egen nivå!

  • 800 Kcal

    800 kcal per dag med Nupo Diet.


    • 10.000 steg varje dag.
  • 1200 Kcal

    800 kcal Nupo Diet + 400 kcal från recept.

    • 10.000 steg varje dag.
    • 2 högintensiva pass på minst 20 minuter vardera.
  • 1500 Kcal

    800 kcal Nupo Diet + 700 kcal från recept.

    • 10.000 steg varje dag.
    • 3-4 högintensiva pass på minst 20 minuter vardera.

Hemmaträning – för att din tid är värdefull!

Hemmaträning ger dig friheten att träna när det passar dig – ingen restid, ingen väntan. Nå dina mål i bekvämligheten av ditt eget hem och upplev resultaten som passar din vardag.

Kom i form hemma: Se vår video med enkla övningar utan redskap!

Träna hemma: Prova vår video med effektiv medelintensiv träning utan redskap!

Kom i form hemma: Se vår video med enkla övningar utan redskap!

Uppgradera med kettlebells: Använd den här videon för att träna hemma!

One Meals: Den perfekta 'Smart Food' för träning och hektiska dagar!

Njut av en välsmakande, kalorifattig måltid full av protein och fibrer – perfekt för både kostplan och träning, när som helst och var som helst.

Fördelar med One Meal
  • Anpassad träning för din diet


    När du följer en kalorikontrollerad diet är det viktigt att välja träningsformer som passar ditt kaloriintag och energinivå. Vi rekommenderar att du börjar lugnt med aktiviteter som promenader, lätt styrketräning eller yoga och ökar intensiteten när du känner dig redo.

  • Planera din viktminskning med balans


    Genom att balansera en hälsosam kost med regelbunden träning kommer du inte bara att se resultat snabbare, utan också uppleva en större känsla av välbefinnande. Kom ihåg att transformation handlar om att hitta rätt balans för dig!

  • Lyssna på din kropp


    När du följer en lågkaloridiet är det viktigt att träna med eftertanke. Se till att lyssna på kroppens signaler, ta pauser och justera intensiteten på din träning så att den passar din energinivå.

1 av 3

Vi följer Folkhälsomyndighetens rekommendationer om fysisk aktivitet, eftersom det främjar hälsan och förebygger många sjukdomar. Därför följer vi dessa riktlinjer och ger följande rekommendationer.