Kom enkelt och snabbt i gång med en smaksprovpaket.

Vi har gjort det så enkelt som möjligt och samlat alla 18 Diet-varianter i en enda låda!

Du får även med en shaker, så att du snabbt och smidigt kan prova dig fram till dina favoriter.

Vi har gjort det enkelt, säkert och effektivt!

Skicka mig en smaksprovpaket.

Tillbaka till vardagen – på ditt sätt.

Hos Nupo tror vi att verklig förändring inte handlar om att bli någon annan – utan om att känna sig trygg och självsäker i sin egen kropp. Därför har vi skapat Nupo Diet: en enkel och effektiv lösning som hjälper dig att nå dina mål. Njut av processen utan att kompromissa med smak, välmående eller dig själv.

Gör det på ditt sätt – vi gör det enkelt att komma i gång.

Börja med en 2-veckors kostplan här

Nyfiken på vad som händer när du påbörjar din Nupo-resa?

Få en snabb överblick över vad du kan förvänta dig under din första vecka med vårt smakprovspaket – inga gissningar, bara resultat du kan känna:

Du är i gång! Det är enklare än du tror. Måltiderna är snabba att förbereda, smakar gott – du behöver bara vänja dig vid ett nytt sätt att äta på.

Dag 2: Du kan känna dig lite hungrig – det är helt normalt.

Dag 3: Det blir lättare. Du känner dig mer i kontroll, utan blodsockersvängningar eller cravings.

Senare i veckan: Rutinen sitter, och det fungerar – hemma, på jobbet eller på språng.

Du märker skillnaden: Mer energi, bättre matsmältning eller mindre uppblåsthet. Din kropp är på väg att förändras.

Du har provat lite av varje – några favoriter, andra mindre bra. Som tur är kan du själv kombinera dina Nupo-portioner precis som du vill. Så länge du håller dig till 6–7 per dag är du näringsmässigt täckt – och du kan mixa och matcha som det passar dig.

Smaklig måltid!

Börja här!

Hitta den perfekta måltidsplanen för dig!

Från 800 till 1500 kcal – anpassa din dagliga rutin med våra noggrant utvecklade måltidsplaner.

En TDR (Total Diet Replacement) kan delas in i två typer:
VLCD: 6 portioner/dag ≈ 800 kcal
LCD: 7 portioner/dag ≈ 900 kcal

  • 800 kcal

    Very Low Calorie Diet (VLCD)

    6 Nupo Diet-portioner ≈ 800 kcal per dag Ingen planering behövs Täcker alla dina näringsbehov Ingen kaloriräkning
    Jag är redo!

  • 900 kcal

    Low Calorie Diet (LCD)

    7 Nupo Diet-portioner ≈ 900 kcal per dag Ingen planering behövs Täcker alla dina näringsbehov Ingen kaloriräkning
    Upptäck nu!

  • 1200 kcal

    TDR med vanlig mat

    Recept med 6 Nupo-portioner per dag (TDR) + 400 kcal vanlig mat Hjälper dig att skapa balanserade matvanor Snabba recept som sparar tid och pengar Gratis recept.
    Spana in!

  • 1500 kcal

    TDR med vanlig mat

    Recept med 6 Nupo-portioner per dag (TDR) + 700 kcal vanlig mat För flexibilitet i vardagen Ett perfekt steg mot en hållbar rutin Anpassat efter dig och din livsstil
    Nu kör vi!

Här är hur din dag med Nupo Diet skulle kunna se ut!

Så hjälper Nupo dig

Nupos produkter är utvecklade för dig som vill ha ett enkelt och effektivt sätt att få struktur och kontroll i vardagen.

Vår Nupo Diet – en komplett lågkalorilösning – ger din kropp precis vad den behöver: massor av protein, fibrer samt viktiga vitaminer och mineraler.

Med ett praktiskt och målinriktat tillvägagångssätt hjälper Nupo dig att uppnå resultat och en lättare känsla i kroppen – utan att kompromissa med vare sig smak eller välbefinnande.

Det är sunt förnuft som passar in i din vardag.

Se hela utbudet


  • Verifierad av experter

    Utvecklad av läkare och rekommenderad av kliniska dietister.


  • Det självklara valet

    Över 250 miljoner produkter sålda i 21 länder.


  • Kliniskt bevisad

    Stödd av över 35 kliniska studier.


  • Pålitlig sedan 1981

    Över 40 års erfarenhet inom dietindustrin.

Hitta dina Diet-favoriter här

1 4
Visa alla

  • Nå dina mål


    Nupo Diet är en måltidsersättning med balanserad näring – den ultimata lösningen som stöttar din resa och säkrar dina framsteg. Med 18 goda smaker gör vi det enkelt, säkert och effektivt att nå dina mål.

    Vad är egentligen Nupo Diet?

  • Mia gick ner flera klädstorlekar


    Mia gick ner så mycket i vikt att hela garderoben fick bytas ut – men ännu viktigare är att hon har lärt sig att hålla vikten med sunda matvanor, motion, och hon använder fortfarande Nupo för att ha koll på kalorierna.

    Läs mer här

  • Tillskott i vardagen


    Upplev hög kvalitet med våra kosttillskott – skapade för att stötta ditt välbefinnande och ge dig optimal balans i vardagen. Utformade för att främja långsiktigt välmående och vitalitet – för att din kropp förtjänar det bästa.

    Se produkter
1 3

FAQ om viktkontroll

Âr Nupo Diet säkert?

Ja, Nupo Diet är designad för att vara säker när den används enligt instruktionerna.

Kuren baseras på TDR‑principen (Total Diet Replacement), där man intar en mycket begränsad mängd kalorier per dag via noggrant sammansatta måltidsersättningar.

Produkterna är utvecklade för att ge alla nödvändiga näringsämnen som din kropp behöver för att fungera under en sådan kur.

Kan jag träna när jag kör Nupo Diet?

Ja, du kan träna medan du följer Nupo Diet, men det är viktigt att anpassa intensitet och omfattning till ditt lägre kaloriintag. Lätt till måttlig motion rekommenderas, särskilt i början. Lyssna på din kropp och anpassa träningen efter hur du mår.

Kan jag förbereda mina Nupo Diet–shakes i förväg?

Ja, du kan förbereda dina Nupo Diet–shakes en dag i förväg så de är klara att drickas direkt. De ska dock förvaras kylda som andra mejeridrycker. De flesta föredrar shakes som är kylda vid konsumtion. Innan du dricker din färdigblandade shake – skaka den extra noggrant. Njut av din måltid.

Räcker det med 4–5 Nupo–portioner om jag kompletterar med en hälsosam middag?

Vi rekommenderar att du alltid tar 6–7 Nupo–portioner varje dag, även om du kompletterar med vanlig mat. Det är viktigt för att säkerställa att du får alla vitaminer, mineraler och näringsämnen du behöver. Även om den mat du väljer verkar hälsosam, kanske den inte täcker allt. Om du fortfarande vill äta middag, föreslår vi att du tittar på våra kostplaner för 1200 kcal eller 1500 kcal.

Måste man ta vitamintabletter när man är på Nupo?

Nej, det är generellt inte nödvändigt att ta vitamintabletter när du följer Nupo–kuren. Nupo innehåller alla vitaminer och mineraler som du och din kropp behöver varje dag.

Kan jag använda Nupo om jag har typ 1‑diabetes?

Ja, du kan använda Nupo Diet–shakes (som är en TDR) om du har typ 1‑diabetes. Det är dock viktigt att du pratar med din läkare (diabetolog) innan du börjar, eftersom insulindosen behöver justeras först – annars finns risk för hypoglykemi (lågt blodsocker). För patienter som behandlas med måltidsinsulin rekommenderar vi också att du samarbetar med en dietist, så att insulindosen matchar mängden kolhydrater i de enskilda måltiderna/portionerna.

Går alla kilon tillbaka när man slutar med Nupo‑kuren?

Om du väljer att återgå till samma kost och vanor som du hade innan din Nupo Diet‑kur – ja, då kommer kilona sannolikt tillbaka.

Nupo Diet‑kuren är en kickstart, och det handlar efteråt om att förändra vanorna för att behålla nytt resultat. Här kan vår One Meal-serie vara en hjälpande hand. Serien består av barer, shakes och pannkakemix som fungerar som måltidsersättningar och kan ersätta 1–2 huvudmåltider per dag.

En One Meal-produkt motsvarar ett huvudmål och kan spara dig cirka 300 kalorier per måltid. Dessutom är det smart att räkna ut din dagliga energiförbrukning, så du vet hur många kalorier du behöver i förhållande till din aktivitetsnivå.

Kan jag byta ut bara en måltid med Nupo Diet?

Vår Nupo Diet-serie är framtagen som en full måltidsersättning för att kickstarta ditt resultat, där du inte behöver något annat än de sex shakes per dag. Om du bara vill byta ut enstaka måltider, rekommenderar vi att du prövar våra One Meal-produkter – barer eller dryckesfärdiga shakes som kan ersätta 1–2 måltider per dag.

Vad betyder TDR?

TDR står för Total Diet Replacement.

Nupo Diet-kuren består av 6–7 dagliga portioner av shakes, soppor, måltider eller desserter och är en så kallad TDR – Total Diet Replacement.

En TDR kan delas in i två olika typer av kostprogram:

  • – där man intar 6 portioner per dag, vilket motsvarar cirka 800 kcal.
  • – där man intar 7 portioner per dag, vilket motsvarar cirka 900 kcal.

Regelverket för TDR-produkter är mycket strikt och säkerställer att du som konsument får i dig alla essentiella näringsämnen, vitaminer och mineraler som kroppen behöver varje dag – samtidigt som du håller dig kring 800 kcal om dagen.

Enligt lag får en VLCD innehålla mellan 450–800 kcal per dag. Studier visar att man inte går ner snabbare i vikt genom att konsumera färre än 800 kcal per dag.

Nupo Diet ger i genomsnitt cirka 800–900 kcal fördelat på 6–7 portioner, som du själv kan sprida ut över dagen – vilket hjälper dig att hålla ett stabilt blodsocker och en fungerande matsmältning.

Du kan fritt kombinera olika Diet-varianter utifrån vilka smaker du tycker bäst om. Nupo Diet finns i många olika smaker – så det finns garanterat något för alla.

Klicka här för att se alla smaker

Har du inte fått svar på din fråga? Skriv till oss på: info@nupo.dk

Hur avslutar man Nupo Diet‑kuren när man nått sitt mål?

Det vore fördelaktigt för kroppen om du fortsatte med den bra måltidsrytmen på 6 måltider per dag som du etablerat under kuren. Vi rekommenderar att du äter 3 huvudmål och 2–3 mellanmål per dag.

Låt halva tallriken bestå av grönsaker – gärna de grövre sorterna. Ät även en bra proteinkälla till varje måltid och välj grova kolhydrater med mycket fullkorn och kostfibrer.

Det kan också vara en bra idé att äta 2–3 mellanmål, så att ditt blodsocker håller sig stabilt under dagen. Ett mellanmål kan vara en liten portion yoghurt med hallon och lite mandlar eller skurna grönsaker, t.ex. gurkstavar, morotsstavar och paprikabitar. Du kan även prova våra One Meal-produkter eller Protein Bites. One Meal-serien består av måltidsersättningar som kan ersätta 1–2 huvudmål per dag. Protein Bites är bars som kan användas som protein- och fiber­rika mellanmål och finns i två smaker: Caramel Ginger & Chocolate. Skriv till oss på info@nupo.dk om du inte hittar svar på din fråga.

Får man blanda Nupo Diet‑shakes och –soups med varmt vatten?

Du får gärna blanda dina Nupo Diet‑shakes med varmt vatten, men vi rekommenderar att du avnjuter dem kylda – många föredrar att de stått i kylskåp ett tag innan de dricker dem. Våra Nupo Diet‑soups med Spicy Thai Chicken, Tomato eller Vegetables ska blandas med kallt vatten och värmas i mikro eller kastrull. Skriv till oss på info@nupo.dk om du inte hittar svar på din fråga.

Fler frågor om Nupo?

Klicka här för fler svar