Kom igång – 20 % rabatt på din första box

Snabb leverans. Ett paket med blandade One Meals.

Prova One Meal – så näringsrikt, så gott, så enkelt.

Välj mellan shakes, bars, cookies och pannkakor.

Känn skillnaden med Nupo.

Blanda din egen One Meal-box här

De bästa fördelarna med en One Meal


  • ✔ Fullständig näring för cirka 200 kcal per måltid


  • ✔ Lätt att ta med på språng


  • ✔ Hjälper dig att hålla vikten


  • ✔ Smakar som ett snacks – men är en komplett måltid


  • ✔ Full av protein, fibrer och vitaminer
Se alla One Meals

Hur använder andra One Meals?

  • Julius

    Olympisk deltagare Tokyo 2020 | Fyrfaldig världsmästare

    "Alltid på språng? Jag vet precis hur det är. Därför har jag alltid en One Meal Bar nära till hands – perfekt för hektiska dagar utan tid för paus. Inga missade måltider, inga problem."

    Julius' favoritbar

  • Camilla

    Brand Manager


    "De är alltid mitt förstahandsval när jag är på språng eller bara vill ha ett bättre alternativ i väskan – det är enkelt med alla smaker, och One Meals hjälper mig att hålla koll på kalorierna!"

    Camillas favorit One Meal

  • Dominik

    Marknadsföringsmedarbetare


    "Jag älskar hur enkelt det är med en Nupo One Meal – oavsett om det är en bar eller en shake. Jag tar ofta en till lunch och unnar mig lite mer snacks på kvällen."

    Dominiks favoritshake

Hitta den perfekta kostplanen för dig!

Du kan välja mellan våra Total Diet Replacement (TDR) planer (800–1500 kcal) eller One Meal-planen, som ersätter 1-2 måltider per dag – för både viktminskning och viktkontroll.

  • 800 kcal

    Total kostersättning

    VLCD (Very Low Calorie Diet ≈ 800 kcal per dag) 6 Nupo Diet-portioner per dag Täcker alla dina näringsbehov. Enkelt och smidigt
    Jag är redo!

  • 1200 kcal

    Total kostersättning + vanlig mat

    Recept med 6 Nupo-portioner per dag (VLCD) + 400 kcal vanlig mat Hjälper till att skapa balanserade matvanor Snabba recept för att spara tid och pengar Erbjuder mer variation
    Upptäck nu!

  • 1500 kcal

    Total kostersättning + vanlig mat

    Recept med 6 Nupo-portioner per dag (VLCD) + 700 kcal vanlig mat För flexibilitet i vardagen Ett perfekt steg mot en hållbar rutin Anpassad för din livsstil och dina preferenser
    Nu kör vi!

  • One Meal

    Ersätt 1-2 måltider per dag

    Komplett måltid med alla nödvändiga näringsämnen. Ungefär 200 kcal per måltid. Idealisk för vikthantering. Blanda mellan bars och shakes.
    Spana in!

Se alla våra One Meals här

Visa alla

Vanliga frågor om One Meal

Varför är One Meals = Smart Food?

Nupos One Meal-produkter kallas Smart Food eftersom de kombinerar komplett näring, bekvämlighet och kontroll – i en enda måltid.

En smart lösning för den moderna konsumenten som vill äta hälsosamt men inte alltid har tiden.

🔹 1. Allt-i-ett-näring

Varje One Meal innehåller det kroppen behöver i en måltid:

– Högt proteininnehåll

– Fibrer

– 30 % av det dagliga behovet av vitaminer och mineraler

– Cirka 200 kcal – perfekt för viktkontroll

🔹 2. Ingen förberedelse – 100 % flexibilitet

One Meals är klara på några sekunder – som shake eller bar. Perfekt för hektiska dagar, på språng, på jobbet, i väskan – eller som en strukturerad del av vardagen.

🔹 3. Smart kalori- och portionskontroll

Tack vare noggrant anpassade portionsstorlekar slipper du räkna kalorier eller gissa. Hälsa har aldrig varit enklare – eller smartare.

🔹 4. Vetenskapligt formulerad – ändå god

Utvecklad av näringsexperter för att göra hälsosam mat både effektiv och njutbar. Inga kompromisser med smak eller funktion.

🔹 5. Framtidens sätt att äta

Smart Food är en global mattrend där innovation, näring och livsstil möts. Nupo One Meal är en perfekt del av den rörelsen – hälsa som följer med dig.

Hur många måltider per dag kan jag byta ut med Nupo One Meal?

Vi rekommenderar att du byter ut en huvudmåltid per dag för att behålla vikten. Byt ut två huvudmåltider per dag för att gå ner i vikt.

Kan jag använda One Meal i samband med träning och motion?

Absolut! One Meal är fullpackad med allt du behöver före eller efter träning för att ge din kropp de bästa förutsättningarna. One Meal är rik på fiber och protein, innehåller alla nödvändiga vitaminer och mineraler, och har ett lågt kaloriinnehåll.

Kan jag använda Nupo One Meal som mellanmål?

Du kan enkelt använda One Meal som en del av din dagliga rutin. Det är dock viktigt att tänka på att One Meal är utvecklat för att ersätta en eller två av dagens huvudmåltider och ger komplett näring för bara cirka 200 kcal per måltid.

Om du använder One Meal som mellanmål eller snacks, kom ihåg att du då lägger till cirka 200 kcal till ditt dagliga kaloriintag. Det är därför bra att ha koll på det totala kaloriintaget – särskilt om du har specifika hälso- eller kostmål.

Kan jag använda Nupo One Meal tillsammans med andra Nupo-produkter?

Alla One Meal-produkter (pannkakor, färdiga shakes och bars) kan mixas och matchas precis som du vill.

Vi rekommenderar dock inte att kombinera Nupo Diet med Nupo One Meal på grund av skillnader i näringsinnehåll – det är viktigt för att säkerställa att du får i dig alla nödvändiga näringsämnen när du använder Nupo Diet.

Alla Slim Boost-produkter kan däremot kombineras fritt med alla One Meal-produkter.

Är One Meal hälsosamt?

Ja, det är det. One Meal har en näringsmässig sammansättning som ger din kropp de bästa förutsättningarna för en hälsosam och balanserad livsstil.

One Meal är rikt på fibrer och protein, fullt av vitaminer och mineraler och har ett lågt kaloriinnehåll – så du kan njuta av det med gott samvete.

Är det normalt att bli gasig i magen av One Meal?

Ja, det är helt normalt. På grund av det höga fiberinnehållet kan personer som inte är vana vid att äta mycket fibrer uppleva gaser i magen under en kort period, tills kroppen har vant sig vid det ökade fiberintaget.

Kan jag använda Nupo One Meal som ett snacks?

Du kan använda One Meal-produkterna precis som det passar dig, men kom ihåg att One Meal-serien är utformad för att ersätta 1–2 huvudmåltider – med cirka 200 kalorier per portion.

När du ersätter en huvudmåltid kan du spara omkring 300 kalorier per måltid, vilket kan hjälpa dig att gå ner i vikt eller behålla din nuvarande vikt.

Använder du One Meal istället för en kaloririk dessert, sparar du troligtvis kalorier.

Men om du använder produkten som ett extra mellanmål när du annars inte hade ätit, lägger du till cirka 200 kalorier till ditt dagliga intag.

Det handlar alltså alltid om att vara medveten om vad du byter ut och mot vad.

Varför är det bra att ersätta en vanlig måltid?

Nupo One Meal är inte en ersättning för riktig mat – det är ett flexibelt verktyg du kan använda i vardagen när du vill minska ditt kaloriintag på ett enkelt och balanserat sätt.

Genom att då och då ersätta en eller flera måltider med One Meal kan du skapa ett kaloriunderskott som över tid gör verklig skillnad – utan att räkna varje tugga eller kompromissa med smak, näring eller mättnad.

Det handlar inte om att utesluta – utan om att välja medvetet. One Meal ger dig både frihet och struktur.

Läs vad andra tycker om Nupo

Trustpilot